...känns tydligt i benen så här två dagar senare.
Har tidigare tränat många pass kallade Stepmuskel under mina år i Umeå, ett pass där man kombinerar Step Up (kondition) och Styrketräning.
Tänkte att det skulle vara kul att testa ett pass även på Eriksdalsbadet, drog med mig min islänska vän M (som inte är överförtjust vid Step Up).
Tänkte att det skulle vara kul att testa ett pass även på Eriksdalsbadet, drog med mig min islänska vän M (som inte är överförtjust vid Step Up).
Passet började bra, med en MANLIG amerikans instruktör, visst blev det svåra stegkombinationer och hög musik, men svetten rann.
Sista halvtimmen av passet satte styrkedelen igång....HJÄLP!
16 benböj, 16 benböj x 3 puls, statisk benböj, 16 benböj, 16 benböj x 3 puls.....
16 benböj, 16 benböj x 3 puls, statisk benböj, 16 benböj, 16 benböj x 3 puls.....
Mjölksyran brände i benen!
Vid passets slut kunde vi knappt stå utan att skaka kraftigt i låren. I trappen ner till omklädningsrummet höll vi båda ett krampaktigt tag i ledstången och gled sakta ner i ett försök att inte sjunka ihop av total utmattning.
Nu två dagar senare känns det fortfarande riktigt mycket i låren...trappor, gå på toaletten, ställa sig upp från en stol...är allt mycket påfrestande.
Men med en liten släng av sado-masochism så känns det ändå rätt skönt med en sådan kraftig träningsvärk...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar